山药的功效与作用 怎么做都健康(3)

  食材:淮山药、白糖、蓝莓酱、牛奶

  蓝莓山药泥的做法

  1、大合影,淮山药、蓝莓酱、鲜牛奶。(巧克力酱是来抢镜滴,忽略哈!本来还想做几个巧克力酱的山药泥,结果女儿说只吃蓝莓的,所以没有用上巧克力酱。

  2、山药洗净放入蒸锅。

  3、蒸熟的山药取出,趁热剥去外皮。

  5、去皮的山药放入大碗中,加人白糖。用勺子把山药压成泥,如果山药太干,可以适当放些牛奶稀释一下,口感也会更好。

蓝莓山药泥的做法

  6、拌好的山药泥用饼干模具压成心形

  7、每个做成心形的山药泥放在干净的油菜叶上,所有依次做好。

  8、蓝莓酱加入少许白开水调匀,调好的蓝莓果酱浇在摆好盘的山药泥上即可

  可乐山药

  主料:铁棍山药200克,可乐适量

  辅料:姜丝适量,盐2克,糖5克,酱油适量

可乐山药的做法

  可乐山药的做法

  1、山药去皮,切成滚刀块。泡在水中。锅中注入适量的油,下入山药块,煎至山药表皮微黄。

  2、加入姜丝继续煸炒。加入适量的酱油,翻炒均匀。加入糖继续炒匀。

  3、倒入可乐,没过山药。加入适量的盐,烧开转小火。烧至汤汁粘稠,山药绵烂即可。

  总结:山药是大家一直喜欢的食物,拥有很多的功效和作用。一直受到大家欢迎,山药在我们日常生活经常吃,在餐桌上经常见到,上面小编给大家介绍了山药的功效与作用,希望大家看看。有好处的哦。

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