太极拳 陈式太极拳庇身捶技击含义

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:杨赛

发表时间:2024-12-06 11:25

  太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  陈氏太极拳的主要过程有:“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

  拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是“纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。“要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵”。

  推手锻炼“要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。

撇身捶技击要点

  撇身捶技击要点

  攻防含义

  练习者可设想对方用左手向我胸部或面部击来,我则以右手向左格其臂:若对方再以右拳向我腹部击来,我则以左手粘其肘部,歹占--F粘其腕.向右后下方捋去使其前扑;若对方向后挣脱,我左臂屈肘向上、向前甩前臂,以拳背击其面部,右手扶左臂以助力.

  易犯错误、产生原因、纠正方法

  1:整个动作停顿。产生原因:第一,在收左腿时,虚实不分;第二,对连贯圆活、对称协调的内在规律理解不深;第三,在左拳由前往下、左右臂交叉时,要求似停非停,可往往在两手交错时,却停止不动。纠正方法:要在收左脚、身体稍右转时,以及迈左脚时,能做到身体、两手臂及步法的配合绵绵不断。

  2:抬肩、抬肘。产生原因:左肩部用了劲,左肘离了肋。纠正方法:肩始终保持下沉,肘始终要微屈而有下垂劲,右手经过额前时,造成肘比肩高,但是肘的内劲仍旧是下垂而沉的,如果肘尖上抬,这是上抬劲,这和太极拳所要求的沉肩垂肘是不相符合的,左肘上抬,使肋部暴露易受对方攻击,,抬肘的结果必然妨碍沉肩,也影响沉气。

  3:左脚上步时出现抢步。产生原因:右腿未坐实,身体重心远离右脚的支撑点,左脚一提空,身体就要前冲,所以就会造成抢步,又快又重落地。纠正方法:保持上体正直,含胸拔背,身体重量完全落实在右腿,先使下盘稳固,然后再缓缓出左腿,这样就能做到轻灵沉稳。

  4撇身捶与步法未能做到同时到位,一般是脚步已到而手未能到。产生原因:对“一动无有不动”理解不深。纠正方法:左臂以肩关节为轴发力以拳背为力点击打对方时,要有牢固的左腿支撑;在撇身捶完成到位时,也是弓步完成,手到脚到,这样符合技术要求。

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