太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!
陈氏太极拳的主要过程有:“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。
拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是“纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。“要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵”。
推手锻炼“要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。
撇身捶要点
①重心稍后移,右脚尖外撇,上体右转;左手向左前伸展,手心向下,右前臂外旋,右手向右后方划弧分开;目视左手。
②左脚收于右脚内侧;左手握拳下落于小腹前,拳心向内,拳眼向右,右手向上、向体前划弧,附于左前臂内侧,手心向下;目视左前方。
③上体微左转,左脚向左前方上一步,脚跟着地;左拳上举至面前。
④重心前移,成左弓步;左拳翻转向前撇打,拳心,斜向上,高与头平,右手仍附于左前臂内侧;目视左拳。
(1)要点
①转身上步时左膝保持与左脚尖对正,蹬碾上步。
2撇拳时以肩关节为轴,利用腰部及大臂力量增大劲力,要有以拳背为力点击打对方头部的攻防意识。
③撇身捶的转身上步动作要做到虚实清楚,转换轻灵,重心平稳。