太极拳 马虹陈式太极拳83式教学(十六)

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:杨赛

发表时间:2024-12-06 11:25

  太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  陈氏太极拳的主要过程有:“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

  拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是“纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。“要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵”。

  推手锻炼“要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。

十字手技击要点

  十字手技击要点

  用 法

  接前势,敌由右侧自上打下,我即将右臂自右向上大展分开,以开劲应之,值敌乘虚袭我胸部,我即双手合十,结成一合劲,将敌臂掤住。同时腰稍松,往下一沉,则敌所向之力,即自散失不整了,此时我两臂腕乘机以鼓掤之劲向前击打。如敌变双手按来,我即以双手由内往左右分开以应之。

  注释说明

  “十字手”式顾名思义,是两手大展分开后,先合抱结十字于腹,并渐拧裹钻翻上掤于胸前,在胸前交错环抱,呈斜十字交叉。从用法可看出它为一开合劲,开以滚化敌手,合以掤封敌臂,可见是以防守为主、以静待动的招式,并用来衔接各式各势。故杨式太极拳的蹬脚、左右分脚、如封似闭、玉女穿梭等势式中都寓有十字手法,因此《全体大用诀》说“十字手法变不尽"《太极拳体用全诀》说“十字手法变无穷,拧裹钻翻开合奇",义在此焉。

  金刚捣碓要点

  动作分解:

  ①转体掤捋;②转身右捋;③擦脚平推;④左转掤按;⑤虚步撩掌;⑥举拳提膝;⑦震脚砸拳。

  技击含义:

  第①②动,是当敌用右拳向我胸部击来,我则先掤后捋,引化来力,使来劲落空。即用右手接对方右手腕,左手管他的右肘,顺势身右转,螺旋下沉,重心左移,右脚尖外转,左手松肩坠肘,下塌外碾,右手含采捋之意,将敌向己身右侧后顺势捋出。第③动上引下进,左脚跟向对方铲出,双手向右后方平推,形成对开之力。将敌继续向己身右侧后顺势捋出,使其应势前倾失去重心。第④动是随对方想后退,我左脚乘势向前插裆或套封对方右脚后,同时左手封对方左肘臂,以掤按劲向敌胸腹部发劲,配以左肩的靠击,使对方因脚被羁绊而难逃遭打后跌。第⑤动先用左手向对方面部抖发撩劲和封拦,重心左移,同时右手随身向对方裆部(或腹部)发劲撩出,用右脚向对方迎面骨踢出,做到上中下三盘同时进取。第⑥⑦动是随对方后抽劲向前,提右膝撞击对方裆部,同时右拳击其下颏;如其身体后仰,我右脚趁势下踩其脚面,右手下沉前送,手到脚到,上下一致,发人必倒。

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