肉类菜谱 怎样吃肉不会发胖(2)

  材料

  五花肉500克,姜5片,草果1个,冰糖适量,八角八颗(小),盐1茶匙,老抽1/3汤匙,生抽适量,料酒1汤匙,味精适量

  做法

  1、准备好食材。

  2、五花肉切麻将大小的块,冲洗干净后,放一汤匙料酒,浸泡一小时后捞出来沥干。

  3、锅里放油,煸炒肉块到微黄。

  4、放入干辣椒、草果、八角、姜,炒出香味。

  5、放料酒两汤匙炒几下,再放老抽、生抽炒匀。

  6、放入开水,淹没肉,转入砂锅煨两个小时,调入盐。

  7、煨到酥烂的五花肉,放冰糖大火收汁,晃动锅,不要翻动。

  8、直到汤汁均匀的裹在肉上就好了,放点味精提味。

  梅干菜扣肉

  主料:五花肉,梅干菜,

  辅料:葱,姜,蒜,八角

  做法

  1.五花肉放入沸水中汆烫,去除浮末后,加入葱、姜、料酒煮20分钟。

  2.捞出后,几面都均匀的抹上酱油。锅入油,中火放入锅中煎。

  3.煎至上色即可。梅干菜用温水浸泡10分钟,彻底洗净后用油入蒜、料酒、糖、酱油、盐煸炒。

  4.切成厚薄适宜的片状。皮朝下排在碗内。均匀铺上煸炒后的梅干菜,放八角,入锅蒸40分钟。

  鱼香肉丝→→→

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