性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是女性肾虚饮食食之宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚的原因
肾虚的原因先天不足
因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。
房事过劳
多因房劳过度，或少年频繁手yin。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
精神因素的影响
思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等。
久病及肾
肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
年龄因素
老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
结语：通过上文对于肾虚的症状介绍，希望大家能够引起重视，如果在日常生活中出现上述类似情况请及时到原因确诊。患了肾虚，好的治疗是科学的医嘱加上食疗，肾虚患者不妨尝试一下小编推荐的那些食物。
