总之，无论与什么门派的朋友推手，都有一个适应的过程，其实这也有一个自身功夫提高的过程，不必过多计较平时的得失，面子一点儿也不重要，输赢也是经常的事情，一定要多交流，多实践，多推，多做，还要多总结，特别是要多从自己身上找毛病，这样练功夫你不长都难。
至于说有一些具体的技术问题，那还得是手把手的讲解和示范，反复进行喂劲的练习，有了体会再在实际中加以运用，如是方能真正理解和掌握。
太极推手的练习方法
推手歌，原名打手歌，不知为何时、何人所作。虽只六句，但对推手的道理和方法有原则性的指导意义。为学好推手，我们应当先学习、体会这首歌。我根据洪师所伟的拳理拳法，对歌词逐句加以解释，以免初学者有所不解，或者误解。
棚、履、挤、按须认真:头一句先说出推手的四个手法，须要认真地进行。本来容易明白，但因在太极推手中，手有八法，为什么只说棚履挤按，而不提采列肝靠?我认为棚履挤按是太极拳手部的常法，认真地弄明白这四个手法之后，加功练习，采列肘靠四法，在因敌变化中略加变化，便自然会用。
文中提出“认真”二字，是有深刻意义的。我认为，并不是要求学者认真一心求胜，将对方发出或者跌伤，而是要求学者细心认真地弄清棚履挤按的规矩，即关于棚履挤按有什么作用，手脚动作方向配合的如何，怎样变化，都要认真地学对弄明。试验后感觉如何，胜是怎么胜的、败是怎么败的，应当找出原因何在，而加以发扬或纠正。
上下相随人难进:太极拳是整体运动，如同一部精密的仪器，各个轴轮一动无有不动。上一句只讲到上盘的四个手法。但手的上边还有顶劲的虚领，眼法的顾盼。下盘固然指的脚，但更重要的是裆劲的松沉，膝部的提落，步法的变化进退，不但要求手脚上下相随，而且若不强调中间腰部的左右适度旋转，还是僵死不灵的，所以“相随”二字是指周身而言的。能掌握躯干上、中、下的配合协调，则对方自难进身。
任他巨力来打我:这句话强调对方用大力来打我，那四两拨千斤是什么意思呢↓↓↓↓↓
