太极拳 陈氏太极拳新架二路教学(一)

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:杨赛

发表时间:2014-01-03 15:00

  陈式太极拳是我国太极拳分支中的典型代表之一,而陈式太极拳有老架新架之分,那么你知道陈式太极拳新架二路有哪些特点么?在练习的过程中应该注意哪些地方么?不清楚的话就跟我一起来学习一下吧!

  陈式太极拳新架二路主刚,刚多柔少,动作窜蹦跳跃,快速威猛,松活弹抖,意气风发,是意、气、力、形在瞬间的高度统一表现,更具武术的本质特点,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练。因其节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛的风格淋漓尽致,故又称“炮拳”或“炮捶” 。运劲方法要求:以手领身,配合灵活的步法;以刚为主,刚柔相济;以内劲为通元,内不动外不发,一动全动,节节贯串,完整一气。

  陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。 新架二路拳动作比较复杂。套路中以"采挒肘靠"四隅手的运用为主, "掤履挤按"四正手的运用为辅,刚中寓柔,力求坚刚,震脚发力,闪战 腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,着重于弹性劲的练习。外形上显示疾刚跳跃为主,缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手邻身,配合灵活的步 法,以刚为主,刚柔相济,以内劲为统驭,内不动,外不发,一动全动 ,节节贯穿,完整一气。 学习新架二路拳,应在练好新架一路拳的基础上进行。

  陈式太极拳“小架”的特点

  1.身法:“身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下叉、金鸡独立、铺地龙等除外)。

  2.手法:“双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。两手相合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指相合,意贯拇、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。

  3.步法:“脚踏忌八、丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大、二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚”。基于开胯圆裆的需要,要求两脚基本保持平行,忌八字脚、丁字脚(造成两胯根不成窝状,裆部失去弧形,成“人”字裆即尖裆,不能实现圆档);从胯向下内缠(逆缠),落在脚掌内侧大、二足趾上;出步勿贪,伸缩自如,大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚。

  4.“宁进不退,下在上先”。重心宁进不退;转换下在上先。

  5.眼法:“神送前手,头忌晃动”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,头也不能随手晃动。

  6.劲法:“裆贵开圆,莫扭莫涮”。臀部放松,向两侧外泛,使胯从两侧向前、内裹,胯根里掖,形成后开前合,实现圆裆;裆为腰腿之枢纽,在运动旋转中,是由趾而胫而股而会阴,由身(命门)而肩而肱而桡骨、尺骨直缠至指梢的“缠丝劲”,也叫“螺旋劲”;阴阳转换时,胯走后、下弧;胯似托盘,切记不能扭、不能涮;两胯走“∞”劲不断,背丝扣型循环缠;劲需走满,无过无不及。

  7.立圆多、平圆少。画圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下,实现力从脚起,自下而上的传递。另外,走立圆也容易保持身体的稳定。所以小架走圈多为立圆,或有小角度的倾斜。

  8.整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整,减少不必要的重复蓄劲,实现化、打连贯,出击迅速。

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