建议:在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。
好处五降血压
多项研究发现,苹果醋可降低血压。新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。
建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。
好处六防牙病
苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。
建议:每天吃一个苹果。
好处七止腹泻
苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。
好处八治打嗝
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。
建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。
孕妇吃苹果的好处
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。