南瓜的做法大全 教你如何做出美味营养的南瓜餐(2)

  四、蜜制南瓜

  材料

  南瓜,大枣,鲜百合,色拉油,蜂蜜

  做法

  1、南瓜削皮切大块,大枣洗净,鲜百合洗净热水浸泡备用;

  2、砂锅入少许色拉油,油五成热后把切好的南瓜放入锅中煸炒均匀;

  3、加入大枣后淋入蜂蜜;

  4、加少量水,盖盖小火焖制;

  5、焖至蜂蜜及水分基本吸收,南瓜变得软糥,加入鲜百合继续焖一两分钟即可。

  五、南瓜枣

  材料

  南瓜200克,面粉100克,淀粉50克,面包糠100克,白糖或蜂蜜适量,植物油

  做法

  1、南瓜去皮去瓤,蒸熟,压成泥状。

  2、面粉、淀粉、蜂蜜或白糖加入南瓜泥内,搅拌均匀。

  3、手心抹上植物油,取南瓜泥做成大枣形状的剂子。

  4、粘上面包糠,入油锅内炸熟即可。

  六、南瓜歺包

  材料

  高粉150克.低粉50克.南瓜泥130克.盐1.5克.糖20克.全蛋液20克.酵母3克.植物油15克

  做法

  1、揉面盆里先放糖.盐混合,再筛入高粉与低粉混合过筛的面粉,放入酵母用筷子拌匀.再放入蛋液.南瓜泥混合揉至光滑面团。

  2、加油后用揉加摔的方试揉至能拉出大而薄的膜。(揉面全程20多分钟)

  3、盖保膜放温暖处发酵2.5倍大,排气分割成6份.滚圆盖湿布松驰15分钟。

  4、将小面团压扁.包包子一样包成圆形放入刷过油8寸蛋糕模里,放温暖湿润处发酵2倍大。

  5、刷蛋液.摆上杏仁片放入预热好的180度烤箱.中层18分钟上色取出刷油即可。

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