偏头痛简称头痛,它是当今很多人都会有的小毛病。虽然偏头痛不是什么很严重的疾病,但是那种无法名状的疼痛还是很令人烦恼的。那么,生活中诱发头痛的因素有哪些?了解了这下因素我们才能从源头上预防头痛哦。
1、气味是头痛的隐身衣
原因:强烈的气味会刺激鼻腔里的神经元,然后引发引起头痛的神经系统。有意思的是,凡是那些对气味敏感的人难以忍受的味道,在别人闻起来却都是好闻的味道。
怎么办:尽量避免使用香水、空气清洁剂、香味浓郁的香皂和香波。但要完全拒绝这些,是很有挑战性的,因为到处都在用“衣领净”或者“空气清新剂”。如果再有意外呢?那就需要你备一些常用的药物了。
一些强效的头痛止痛药,其成分含有阿司匹林、扑热息痛和咖啡因,能有效对抗周期性偏头痛和紧张性头痛。但是,你好在mansion88 app 的指导下服用它们,或者单 独服用阿司匹林或扑热息痛,而不是服用咖啡因的混合药剂。
因为经常服用带咖啡因的药有可能会导致依赖和“反弹性”头痛,这种头痛会在药效消退后立即复发。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。扑热息痛可以止痛却不能抗感染。
2、耳环、头巾、马尾辫:一个都不能多
马尾导致头痛
原因:其实,头皮周围的肌肉里是没有疼痛神经的,可是和肌肉相连的组织却有。如果头发扎得太紧刺激了肌肉系统就会造成“马尾辫头痛”。
摆动的辫子还不是唯一造成头痛的因素:帽子太紧、头巾太紧、耳环太重都是罪魁祸首,因为它们可能会拉动同一种相关组织。还有调查认为头皮、脸部和耳部的皮肤经常伴随偏头痛一起发生。如果耳环造成了恶性过敏,很可能是偏头痛发生的征兆,但并非头痛的原因。
怎么办:你应该知道,放松马尾辫就能缓解马尾辫头痛。研究人员发现这个简单的动作可以在30分钟内减缓头痛,甚至在某些人身上能立即解除头痛。要知道,头发越浓密或者头饰越重,你就越可能经受这种类型的头痛。
因此,mansion88 app 建议你如果去参加重要的活动,而且是在持续时间不会太久的情况下, 才可戴上较重的耳环;在运动的时候,换个其他发型以保护你浓密的秀发。
3、甜在嘴里,痛在头上
巧克力等致头痛
巧克力、肥肉、咖啡因、香烟以及味精、胡椒等调味品都有可能引发头痛。总之,如果你患有轻微头痛、严重头痛或者经常性头痛、偏头痛(每周多于两次),好咨询一下大夫和营养师,以确认你的饮食是不是合理。可能你还需要记录一下你的饮食习惯,以此来找到罪魁祸首。
营养mansion88 app 建议我们一日多餐、每顿少吃是有道理的,这样能将我们的血糖保持在平稳的状态。节食、 快餐和不吃中饭都可能让你饿得前胸贴后背,那么,迎接你的,可能就是难以忍受的头痛。
原因:低血糖会刺激神经路径,从而带来普通的头痛,但是确切的原理还不清楚。
怎么办:难道要靠吃来解决头痛问题?这个问题虽然听起来有些八卦,可是事实正是如此。不过,一定要看一下,你吃下去的东西会不会造成你的头痛反复发作?有些 头痛确实和食物有关,例如如果我们空腹吃糖就可能引发“糖头痛”。
研究人员建议说,吃富含镁的食物(菠菜、豆类、坚果)和核黄素的食物(奶制品、瘦肉、绿 叶蔬菜、浓缩面包和芹菜)也许能够预防或减轻头痛。
4、亲热让你High到头痛
亲热导致头痛
原因:这种情况在医学上称作“发力头痛”。举个简单的例子:有些人长期不运动,偶尔运动量稍微大一些,就会感觉头痛。性爱也一样,是个体力活。在兴奋时, 头部和颈部肌肉会产生不少压力,同时,性爱有时候需要很大的“工作量”。其他运动如剧烈咳嗽、不停地打喷嚏,甚至是运动前的紧张,都有可能造成类似的头痛。
怎么办:大部分发力头痛都能用布洛芬或萘普生做先期治疗。但是一定要小心:如果你是第一次有高潮头痛,那可能是另有隐情,比如动脉瘤,好去看医生。如果是 运动量过大引起的头痛,换一种运动方式或许会有帮助,比如说从跑步换成有氧操或者瑜伽等。
如果是性爱引起的头痛,你完全可以把动作的节奏放慢一些。头痛不 会让我们就此放弃快乐,我们完全可以用更放松的态度来享受性爱。