减肥方法 女人快速瘦身小诀窍(3)

  6、碳水化合物要正常吃

  用低糖即少吃碳水化合物去减肥,体重虽会加重较快,但真正减去的只是水分,一旦再次进食就会重新发胖。

碳水化合物要正常吃

  7、零食不可当正餐

  许多女性误以为随时吃点零食,就可以不用吃正餐,少摄入食物。不要以零食去代替正餐,零食并不能减少正餐的饭量。

  8、不要满足于多糖的副食

  尤其是奶油食品,它让人省去了咀嚼静作,且无助于糖的分解。

不要满足于多糖的副食

  9、不要为节食而对吃饭不敢兴趣

  节食不是忧郁的代名词,要把吃饭当做一种饶有情趣的享受,轻松舒畅的享用美食。

  10、减肥不要太心急

  不要想在两周内就减去5公斤,要保持身体及心理的安康,获得一个耐久的成效,每月所减的量就不能超过自身体重的5%。

  总结:冬季减肥除了考验大家的意志外,还对减肥方法有一些要求,冬季快速减肥适合做一些温和的运动,那些激烈需要大量排汗的运动还是不要选择,从饮食上下功夫,制定一个完善的减肥计划才是一个好的开始哦。

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