肠道细菌会随着饮食的变化而改变(2)

  4、腹泻

  急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良,结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。

  5、便秘

  肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄,可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。

  6、消化道出血

  按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血。表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑,是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。

  肠道健康有多重要

  肠道健康对女人来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,决定了你是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。那么,究竟有什么办法能够让你的肠道更健康呢?

  及时这样做!

  1. 如果你腹胀

  一方面你要少吃些,适当控制一下进食量;另一方面你暂时不要吃大麦、花椰菜、水果、土豆等食物,以减少饮食中的淀粉和糖分摄入。此外,你也可以服用一些消化酶片来帮助消化。

  2. 如果你便秘

  你需要更加注意规律进食,尤其要坚持吃早饭,做到细嚼慢咽,同时充分饮水和摄入高纤维食物,如芹菜、胡萝卜和豆制品等,并要尽量放松心情。此外,你每天饮用咖啡的数量不要超过一杯。

  3. 如果你腹泻

  对于偶尔、不太严重的腹泻,你完全不用担心,这其实是肠道对不能接受的异物的自然排斥反应,权当是一次自然排毒就好。不过,在此期间为了配合肠道排毒,并且不对它造成额外的刺激,你也需要少吃纤维多的食物,不喝咖啡和酒,更不能吃生食,好吃一顿白粥来安慰肠道。

肠道健康 肠道疾病 肠道细菌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...