现在很多女孩子都会痛经，特别到了冬天更会加剧。冬季子宫受寒易导致痛经，那么在寒冷的冬天，我们该怎么自我保护呢?痛经怎么办?我们怎么做能快速解决呢?下面小编教你们在冬季的自我防护，让你轻轻松松告别痛经。
冬天子宫受寒易致痛经
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。广东省中医院妇科胡向丹博士表示，有些女性为了漂亮，在冬天也穿短裙、丝袜，又或贪吃生冷食物，使身体受寒，寒邪易伤阳气，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作往往更加剧烈。
补充阅读：“宫寒”都有什么表现
说到“宫寒”，相信大部分人会按照字面理解为“子宫寒冷”。但实际上，中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间”，而是包括整个生殖系统和相关的功能。广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示，所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状，如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。
女性长按两穴位告别痛经
痛经是女性常见的一种妇科疾病，多数女性都曾经历。通过穴位按摩的方法既简便又经济，可以对痛经起到较好的缓解作用，不妨试一下。
经前揉揉“三阴交”
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩“三阴交”穴位。三阴交”是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
