远
当遇有感冒咳嗽者或打喷嚏者，至少离他们1米左右，以避免感冒粒子通过空气传播而受到感染。
穿
衣服应随气温变化适时增减，注意防凉保暖，尤其是背部和足部避免受凉。当微出汗时,不要马上脱衣散热，更不要用冷水洗脸、擦身，避免受凉感冒。
练
坚持每天有30~60分钟的户外适度有氧运动，以增强体质。
搓
两手伸开,对掌相互搓揉50次以上，每日可搓手多次，因为搓手可促进血液循环，疏通经脉，增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
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