减肥方法 5大减肥技巧姿势决定成败(3)

  6、碳水化合物要正常吃

  用低糖即少吃碳水化合物去减肥,体重虽会加重较快,但真正减去的只是水分,一旦再次进食就会重新发胖。

碳水化合物要正常吃

  7、零食不可当正餐

  许多女性误以为随时吃点零食,就可以不用吃正餐,少摄入食物。不要以零食去代替正餐,零食并不能减少正餐的饭量。

  8、不要满足于多糖的副食

  尤其是奶油食品,它让人省去了咀嚼静作,且无助于糖的分解。

不要满足于多糖的副食

  9、不要为节食而对吃饭不敢兴趣

  节食不是忧郁的代名词,要把吃饭当做一种饶有情趣的享受,轻松舒畅的享用美食。

  10、减肥不要太心急

  不要想在两周内就减去5公斤,要保持身体及心理的安康,获得一个耐久的成效,每月所减肥的量就不能超过自身体重的5%。

  总结:很多女性朋友都十分关注自己的体重,几乎每天必上体重秤,体重也确实减下来了,可照照镜子才发现该瘦的没瘦,不该瘦的反倒瘦了。上面我们为您推荐的减肥方法您学会了吗?减重不是目的,有曲线的好身材才是我们的终目的哦。

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