冬季养生小常识 中医药方助你预防流感(3)

  冬季养生 如何预防感冒

  预防感冒之一:防寒保暖

  由于大雪全国大部分地区普遍降温,寒冷的气温特别容易令人受寒,而很多感冒则发生于受冷后,这是因为人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒就会乘虚而入,使人得病。因此,大雪时节要预防感冒应该尽量避免受凉,随着天气变化添减衣物,不要因暂时性天气变暖而骤减衣服,寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰,晚上用热水泡脚;出汗多时及时更换内衣,切忌因出汗而着凉,如果受凉后可马上喝点姜汤;平时勤晒被褥,可让太阳光中的紫外线把病菌杀死,并去除水分湿气,这对大雪预防感冒都很有好处。

  预防感冒之二:开窗透换新鲜空气

  由于大雪天气较为寒冷,很多人在室内的时候都不愿意打开窗户透气,可是这样的行为却隐藏着巨大的危机,感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染,而空气不流通的话则容易导致病毒在室内大量的存在,人就特别容易感冒,所以通风是好的消毒,让空气的流通带走病毒细菌,降低感染率。在大雪这样的寒冷的天气里,也要保持室内的空气的流通,这个可以有效地预防感冒的高发。

  预防感冒之三:日常饮食宜清淡

  大雪时节,气温骤降,寒气逼人,很多人喜欢吃一些辛辣、高热量等煎炸的比较重口味食物,以此抵御严寒。但殊不知这样容易引发感冒症状。冬季这一个季节是“收藏”之季,食用过多的辛辣等重口味的食物容易使身体的阳气外发,导致身体机能变弱,容易变虚,那么就容易体虚外感,所以日常饮食口味宜清淡,而且宜丰富、营养,以保证充足的热量,适应大雪气候变化的需要。 大雪节气,室内气候干燥,应多喝水,进补要适宜,饮食上亦可适当吃用一些温补之品,以可起到通阳作用,以便助于御寒。

  总结:通过以上小编的叙述相信大家对于冬季预防流感有所了解了吧,那么在冬季我们应该要好好保健自己的身体注意养生,冬季落下病根的话可是很难治愈的,小编希望本文的知识能够帮助你。

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