太极拳教程 太极拳腿法要这样练(2)

  3、踹击法

  踹与蹬击法不同之处,蹬击脚尖朝上,踹击脚尖平侧;蹬击是取正面进攻,踹击是取对方侧面攻之。

  如“左蹬根”:接左分脚,双掌变半握拳,合于腹前,用十字封闭。同时,以右脚跟为轴,转体180度,方向朝北,左脚落于右脚左侧,重心在右。然后,提膝领劲,高与胯平,含胸拔背,松腰落胯,气沉丹田,踹时脚尖里勾,脚跟用力,注视目标,迅速猛踹发劲。上肢两手向两侧冲击,要起到保持平衡、稳定重心、防护搬腿的作用。

  4、踩击法

  这是提膝用力向下踩击对方膝关节的技法,在“高探马”、“小擒打”、“捣岔”等式中都有这种技击法。踩击时目标要准,力度应猛。

  “小擒打”:接掩手肱拳,右手上领劲并顺缠,左手用掌推击对方前胸。同时,提右膝,脚尖向外撇,踩对方的膝盖,成为右步盖步,重心移右,上左步踹击并管步。同时,左手顺缠走上弧,微向后捋,右手变掌逆缠,然后,左手变逆缠,右掌从右小臂下推出,重心移于左。

  5、跺击法

  跺击目的在膝和脚面、脚趾,它是沉丹之气下行到脚掌,从上向下发劲的技击法。练时要求震地有声。

  例如“金鸡独立”:承接摆脚迭岔,重心移于左成左弓步,右拳同时下转于腰间,左拳斜上前冲。承前将右脚先提于左脚前成右虚步,再两拳变掌,左掌逆缠下按于胯左侧,右掌逆缠上托过头,同时,将右膝提起成独立步(膝上顶法),右手逆缠下按于胯右侧,内劲沉行于脚掌,发劲震脚,跺击对方前脚面或脚趾(右独立势跺脚相同)。

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