爬楼梯测体力和腿力
良好
如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。
不错
一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。
较差
一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。
虚弱
登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
腰臀比测脂肪指标
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。
标准的腰臀比为男性小于0.8;女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。
据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。
