(二)两仪掳带
1、两仪楼丹
①双掌外旋，使掌心向上呈龙心掌型;屈肘后移，双拿后移至两肋旁，然后以肘腕为轴同时拧转外旋。
②接上动不停，双臂外展，双掌向体侧外伸，掌心向上，拇指向后。
③继而双臂内合，同时双掌两臂向内旋转180度，掌心向上;双掌当从体两侧向前旋转摆动至体前时，双掌回抽至两肋。
④接上动不停，如前动作重复两次。
要点：动作要柔和缓慢;展臂旋掌要划平圆，不能中断;意如丹田一股气在随势转动。
2、掳带连环
①接上动不停，当双掌又从体两侧向前旋转摆动至体前时，身体向右转90度，同时，右掌向内翻掌下按至右肋外侧;左掌随体转向右横掌，掌心向上;双脚不动，重心移至右腿;左脚跟踮起，身体微薄。
②接上动不停，左掌下按，右掌垂腕上提，当两掌相接触时，左掌附于右腕背部，然后，双小臂同时外旋并转掌，使两掌都成阳掌，即手心向上，左掌附于右掌背，掌指朝前;接着，双掌同时内旋180度，使双掌成俯掌，掌心向下;右掌 在前，左掌在后，接着双掌同时向下，向腹部捋按。
③接上动不停，左掌不变，右掌垂腕上提，如此形成一个运用立圆手法运转徨，连续二次。
(三)鹤飞气沉
1、仙鹤展翅
①接上动不停，双掌向下向腹下捋按的同时，左腿后退一部，并随捋按而将重心移向左腿。
②接着再由左腿向前推动右腿，使重心由左腿再移向右腿，并将左右腿伸直，左脚尖点地;同时，双掌外翻并向内旋，逐渐向身体两侧伸臂展开，至头顶上方时两掌成勾手，二手之间距离约与肩同宽或稍宽，目视双掌。
要点：展臂旋掌时，运动轨迹呈半圆弧形;动作要轻柔舒展。
2、气沉海底
接上动不停，身体向左转动90度，左脚跟落地，重心位于两腿之间，双臂不动，两勾手同时向内旋拧，同时勾手变掌，使掌心相对;然后屈臂下按双掌，掌心向下成俯掌。双掌由头顶下按至腹两侧，高与腹平，同时屈膝下蹲成马步。
要点：下按双掌时呼气。古拳谱曰：吸气鹤飞起，呼气沉海底。注意，呼吸是武当拳一大特征。
(四)旋转乾坤
①上动不停，胯向右旋，两腿由马步转换成右弓步，上体随胯右转90度，同时两臂仍成弧形向右摆动，两掌拇指伸直向内，中指相对，掌心朝下，高与腰平，目光平视。
②上动不停，上体后坐，重心移至左腿成右虚步，同时两肩后沉，两臂仍撑圆，两掌按至胯旁不动。
③上动不停，胯向左旋180度，两腿成左弓步，但双脚不动，脚尖朝正前，上体随胯左转;同时两臂仍成上功姿势，随胯向左转动，两掌仍按于两胯旁，掌心朝下目光平视随转。
④上动不停，上体姿势不动，重心平行后移，身体后坐于右腿，左腿撑直。
⑤上动不停，重心仍落于右腿，身体不起伏，收左腿，在脚尖轻点于右脚旁，呈左丁步，同时，双掌以腕为轴向外旋转360度，双掌心向上，拇指朝外，眼向左侧平视。
五、野鸡蹿林
①左脚向左侧方横上一步，脚尖朝左前方，左勾手变掌由下向上向左前方呈弧形撩架，掌心向左前方，右掌自然向右胸侧右肋下划弧按掌。
②左脚不动，右脚由后向前方弧形扣步，左右脚呈丁八步;左掌随身体左移，自然回落于左大腿侧，掌心向后;同时左掌由下向上向左上方随各大臂摆动砍掌。
③接上动不停，身体随之向左拧转90度，同时右掌由上向左向下按掌。
④接上动不停，左脚向右脚后叉步，身体继续向左拧转90度，右脚以脚掌为轴心，随之拧转90度，同时，左掌随左转身，以左肘为轴心，抬左掌，使之由下向后胸、向上向左前方呈弧形甩掌，力点在左手背。
⑤接上动不停，右脚向左前方迈进，同时，左掌翻掌下按于左腹前;左掌由于向上塌腕提起，然后向前按掌。
⑥接上动不停，左脚继续向左前方上扣步，重心位于右腿上;左掌内旋上提;右掌同时同旋并微微回收，与左掌呈十字手，环抱双臂，双掌心向内。
⑦接上动不停，上体向右转体180度，双掌呈十字，自然拧摆，同时右脚向左脚后叉步。
⑧接上动不停，重心后移右腿，左脚自然回收到右脚内侧，脚尖虚点地;同时双掌翻转下按于小腹前，掌心向上。左掌压按于右腕之上。
⑨接上动不停，左掌压于右腕上不动，右掌内旋翻掌，使左右掌背相贴，呈十字交叉手法;然后左右掌同时外旋，掌心向下，左掌下按，右掌前劈，但右掌仍附压于掌背上;同时左脚向前急上一步，右脚随之急跟半步。
