“运劲如抽丝”的“运”，实际是汇合、运动的意思，也就是要把周身的劲力运动、汇合起来。“运劲如抽丝”是形容运劲的过程是非常细微的、精细的、轻灵的，只有身法正确、拳势动作规范，才能把劲力运动、汇合起来。比如做搂膝拗步这个式子，前边一定要做到“三尖相照”——前边的掌一定要和鼻子尖、前脚尖相互照应;另外，后边尾间和后脚跟要上下一条线。如果做不到前边的“三尖相照”和后边的尾间上下一条线，就不能形成运劲、蓄劲、发劲的整体劲力。当然，做这个动作的时候，还要防止突臀。突臀也会影响劲力的整体性。注意到了这些方面，你才能做到“运劲如抽丝”，把劲力汇聚到一点上去。
总体来说.练习太极拳时.做到“运劲如抽丝”在身法正确、动作规范的前提下，要注意以下几个方面。
一是动作要连绵不绝，不能断断续续。拳论中说“勿使有断续处”;就是要求动作连绵不绝。
二是练拳时，动作要细腻，不能粗糙，要细心体会、体悟动作的意念内涵，把每个动作细腻的劲力变化体会到，并且表现出来。
三是发力时，要意远、劲长、动短。练习套路时是这样要求，在打手时更是这样要求。武式太极拳的动作都是螺旋型向前进，螺旋型向回收，不是直线型的运动方式。一般运劲时劲力是长的，缓慢的;发劲时则是短促的，就像白蛇吐信一样，一发即收，快如闪电。当然，在练拳时的运劲、蓄劲动作都是比较缓慢的。
四是曲折回环，往复折叠。具体到发劲动作，无论是什么拳势，在折叠转换之后，发劲时都要长腰——腰部向上挺;劲力收缩的时候，腰要向下落，有一个往复折叠。所以，太极拳运劲、发劲的动作，是曲折回环的。
五是要均匀和缓，也就是动作、劲力要均匀，要缓慢，不能忽快忽慢。
能做到上面几点，我们在练习太极拳套路时，就能做到运劲如抽丝。
“运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭”这三点，运劲要顺遂，蓄劲要饱满，发劲要迅猛。这三个过程实际是一回事，只不过武禹襄对这三个过程提出了不同的要求。在平时的走架练习时，要按照这个要求去做，还要在实际打手操作中不断休会研究，后才能做到真正的“运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭”，才能逐步提高拳艺。
结语：怎么样看了上面的文章相信你对如何练习“抽丝”式运劲应该有了深入的了解，练习太极拳重在坚持不懈，千万不能半途而废，否则终难有所成!
