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2.菠菜
经过研究发现，菠菜中所含有的各种营养物质是很多蔬菜都无法比拟的，比如微量元素。菠菜中所含有的各种微量元素能够促进人体新陈代谢，从而起到很好的抗衰老功效。不仅如此，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，这些物质具有超强的抗衰老的功效，可让你红颜常在，其养颜功效可比拟美容整形。
抗衰老食谱：炝菠菜
原料：菠菜、食盐、辣椒等
做法：
①、洗干净的菠菜放入加有盐的滚水中焯熟，然后捞出并且沥干水分;接着再拌入少许盐;
②、在锅中放入适量的植物油并且烧热，之后再放入花椒粒爆香;趁热倒入菠菜上拌匀即可食用。
