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意大利研究发现，水煮胡萝卜中的类胡萝卜素含量比生胡萝卜和蒸胡萝卜更高。
5.热茶至少泡1分钟
营养学家卡莉·鲁克斯顿表示，茶叶中的抗氧化剂只有在用开水浸泡时才会释放出来，这个过程大约需要1—4分钟，日常生活中可以适当多喝些茶，有养生作用哦。
6.意大利面不要煮太烂
意大利面煮好后的口感宜硬不宜软。这样淀粉在肠道中转化成糖的时间会更长，不会导致饭后血糖猛升，也有助控制体重。
7.选择高脂肪沙拉酱
研究发现，新鲜沙拉加全脂沙拉酱，有助于人体吸收番茄红素、β胡萝卜素、黄体素和玉米黄素等抗氧化剂。
8.煨肉炖肉胜过烤肉
英国癌症研究所发现，高温烤制肉食会产生致癌物杂环胺和多环芳烃。而砂锅煨肉或炖肉更健康。
总结：爱干净的你通过以上小编的叙述你还以为你的家够干净吗？那么在日常生活中就多加注意吧，原以为危险的地方往往是安全的其实不然，安全的往往是危险的。小编的知识希望本文能够帮助你有个健康干净的安居环境和生活。
