乳腺癌是女性发病率较高的一种疾病，那么，女士们在日常生活中该如何预防乳腺癌?预防乳腺癌的食物能够帮助女士们远离乳腺癌呢?今天小编就为大家推荐预防乳腺癌的方法及预防乳腺癌的食物，一起来看看吧。
1、多摄取含丰富纤维素的食品
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
2、养成运动好习惯
就怎么预防乳腺癌的问题,据医学mansion88 app 统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
3、定期作乳房检查
1、年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
2、年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
3、年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
肿瘤科医院医生提醒：虽说女性都有患乳癌的危险，对于怎么预防乳腺癌的了解是很重要的，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。
