冬天也有很多人喜欢穿紧身裤,那是为了让自己的腿型更好看,但如果你的腿本身就肉肉的穿紧身裤就不好看了,如何塑造好看的腿型呢?瘦腿的快方法都有哪些?如何瘦腿快有效?现在就与小编一起来看文章了解吧。
如何瘦腿快有效
大家今年入手了流行的及踝靴了吗?这个冬天超流行的及踝靴,实际上是比较难驾驭的,因为它对腿型的要求比较大。因为它将能让腿看起来比较细的脚踝部位遮挡起来了,一不小心就会让腿看起更粗。
对于一双美腿来说,哪个部位都要均衡发展,并不是说只是一味追求细,而是该紧致的地方就要紧致,才是美腿的重点。
因此下面介绍以小腿为中心,有效紧致下半身的锻炼。让你可以自信穿上美美的及踝靴。
放松紧张疲劳——拉伸小腿
1. 大腿后侧贴地面,吐气,上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸,可以更好地拉伸小腿。
2. 保持姿势,吐气的同时将脚尖往前伸直,刺激小腿。动作要慢慢进行,重复15次。
小腿疲劳时很容易堆积废物,通过拉伸放松小腿,可以促进血液循环,消除疲劳和浮肿。而且通过活动小腿,可以增加紧致美腿的效果,请在睡前3分钟养成拉伸的好习惯吧。
有效紧致全腿的小腿锻炼
1. 背部贴墙,膝盖弯曲90度,腰下移。这时脚掌踏在地面上,伸直背肌,脸正面朝向。
狙击关键部位的小腿锻炼
1. 首先找一处台阶,或者在家里,利用电话簿布置一个有适当高度落差的地点。两脚尖呈30~40度角打开,保持好身体平衡,将脚后跟尽量往下压。