身法练习要领
头
头要上顶，但不可用力。下颏自然收敛，头项正直，精神贯注。全身松开，顶、蹬、伸、缩皆用意，而不用拙力，心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。
口
口要虚合，舌顶上腭，用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄，不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际，上重下轻，脚跟漂浮，为拳家所忌。胸含则气贴于背，力由脊发是为真力。以上即所谓含胸拔背。
肩
两肩务要松开，下垂。切忌耸肩，否则气涌于上。
肘
两肘要向下松垂，两臂自然弯曲。即所谓曲中求直，蓄而后发之意。
手
五指张开，塌腕，虎口略圆，手心略内含，如抓抱一圆球之状。
腰
腰必须塌住。因腰是全身动作之枢，力量之源。人之旋转、进退、虚实变化全靠腰劲贯串。
腿
两腿弯曲，务必分清虚实，即身体重心要放在一腿上。如身体重心移于右腿，则右腿为实，左腿为虚。反之，左腿为实，右腿为虚。分清虚实为太极拳之要义，运动起来转动轻灵。否则迈步重滞，易为人所牵动。
呼吸
所谓气沉丹田(脐下三寸处)，就是指深长之腹式呼吸。但切勿用力往下医气，一定要使呼吸纯任自然。
意与力
太极拳的特点之一是用意不用力。因太极拳要求用活力，全身要松开，不使分毫拙力留滞于筋骨血脉之间。要求极柔软而极坚刚，极沉重而极灵活。意到力到，运用自如。倘用拙力则迟滞不灵。力浮于外就不符合太极拳的要求了。何谓用意不用力，何以活力自生?盖因意之所至气即至，如是气血流注，日日贯输，周流全身经络，无时停滞。久练则真正内劲即可产生。
动与静
气功的静坐是静中求动，拳术是动中求静。练拳时心要静，精神集中，动作才能圆活。
结语：太极身法牵一发而动全身，要求以腰为轴，四肢互相配合，看了上面的文章你知道该怎么练习身法了么?对提高身体的协调性有很大帮助哦!赶紧试试吧!
