5.饭后2小时健康享受酸奶
当你饥肠辘辘时,好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是佳选择:从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
mansion88 app TIPS:酸奶不能和一些药物或保健品混搭,氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。另外,酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强,易引起龋齿,喝完后好及时漱口或刷牙。>>>女性应关注的5个祛斑问题
6.丰胸要等那几天好
渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的佳时机。事实上,从月经来潮的第11﹑12﹑13天,为丰胸的佳时机,第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动﹑食补﹑按摩等都有效果。
mansion88 app TIPS:维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等,都富含动情激素成分;游泳是佳丰胸运动,不仅能锻炼到胸肌,而且水对乳房有按摩作用。
7.妇科检查也有“时效”
什么时间跟妇科医生预约体检明智?通常,他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的开的时候,检查时你不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话,只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就OK。
mansion88 app TIPS:另外,对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的佳就诊时间,此时雌激素对乳腺的影响小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。
8.下班时间适合健身
以前的人喜欢早起锻炼,如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错,这样的变化显然更科学了。16:00—18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉敏感,全身协调能力好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
mansion88 app TIPS:上午可安排跑步、散步,此时间段体温较低,关节和肌肉为僵硬,所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16∶00~20∶00适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等,此时间段体温高,因而肌肉为柔韧。