草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。
12.少吃糖
虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。
癌症预防三步曲
一级预防：促进健康及减少危险因素
不良的生活习惯是诱发癌症的主要因素，在每个人日常生活中常常易接触到一些可能引起肿瘤的危险因素，所以注意培养良好的饮食习惯及生活方式是非常重要的。
如：饮食多样化，多吃维生素含量丰富的食物，控制脂肪的摄入，不吸烟、不嗜酒，注意卫生，避免接触生活中有毒害物质，注意室内通风等。
人体内的因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，为维护机体内环境的稳定与平衡，我们应注意培养乐观主义精神，增强预防抗癌意识，加强自身素质的锻炼，提高自身免疫功能和抗病能力 。
据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。
二级预防：筛检癌前病患或早期癌症病例，做到早诊断早治疗
自我检查是早期发现癌症的重要措施之一。通过手摸照镜子等方法发现身体浅表部位的肿瘤，如发现异常及时到医院去请医生做针对性检查，可以帮助你早期发现癌症。
积极预防癌前病变是有效的方法，及时合理的治疗这些病变对预防肿瘤的发生有着十分重要的意义。
因此每年至少要做一次体检，包括一些肿瘤因子的筛查、基因的分析等，年龄大的或有家族史及身体某些部位有异样不适的可查两次以上，以便尽早发现。
三级预防：针对已患癌症的患者，中西医结合，减少并发症
一旦得了癌症，首先是需要尽快治疗，包括手术治疗、放射治疗、化学治疗，同时需要营养支持、心理治疗及体育治疗。
这些方法在严格遵循专业医生详尽指导的同时也应配合相关药品使用，在配合药品的选用上，注重中西医结合，以中药调理，防止西医治疗的副作用。
如纯中药制剂国药准字的复方万年青胶囊，它的主要成分为"OSW-1"(虎眼万年青皂甙)属纯中药制剂，比较安全，患者可以放心使用，此药对肺癌、胃癌、肝癌有明显的辅助治疗作用。
复方万年青胶囊可以配合化疗，解毒化瘀，扶正固本，起到协同增效的作用，降低化疗的毒副作用，增强放化疗效果。并且可以防止癌细胞的扩散和再生，提高免疫力，有益于养生。
综上所述，癌症固然可怕，但人们应有一个积极的心态，从日常生活的点点滴滴中加以注意，从细节上避免和消除不利因素。
不能停留在谈癌色变的阶段上，而是要行动起来，切实的增强体质，提高免疫力。并严格的做好癌症的三级预防，减少癌症的发生率及提高癌症的生存率、康复率。让生活远离疾病，杜绝 癌症。
14个有趣的防癌新招
