小雪养生 如何用空调抵御寒冷
防寒保暖:头戴帽，不易寒
头戴帽，不易寒。孟庆云说，头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
防寒保暖:保暖先暖脚
保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。“脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。”孟庆云说，鞋子的尺码应稍大些，好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
防寒保暖:衣服不能太紧
衣服不能太紧。“很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。”孟庆云说，衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
防寒保暖:室温不要太高
室温不要太高。冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。童朝辉说，冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。
防寒保暖:门窗不应太封闭
门窗不应太封闭。童朝辉说，冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。
总结：通过小编的叙述相信大家对小雪节气如何养生提高免疫力有所了解了吧，冬季严冷免疫力很容易减低这时候疾病就会侵袭我们的身体，所以冬季保暖是很重要的，小编希望大家能够采纳小编的建议健康温暖的度过一冬季。
