长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。所以，女性朋友们要养成良好的作息习惯，这样才能养颜美容，原来疾病。
4、睡眠不足
睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平，睡眠不足危害健康养生。
5、体能精力下降
体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
6、影响学习
不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
7、感到压抑
睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
8、完美肌肤的大敌
熬夜伤害皮肤，不利于健康养生
熬夜的急救措施有哪些
1、晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽
同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
2、睡前需护理→→→→
