及时排水
很多人都有过因为各种原因而没有及时排尿的经历，久而久之便养成习惯，要知道不及时排尿非常伤肾。毒素若不及时排出，便会被身体重新吸收。多喝白水可以帮助稀释毒素，促进身体的代谢，使毒素排出体外。
借用咖啡去浮肿
有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿，这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早饭后喝。黑咖啡被称为“健康的使者”，它能将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积，它还有利尿促循环的作用，并且可以帮助身体加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合适量的运动，去水肿的效果更佳。
作息规律养肾气
有句话是这样说的，“早卧晚起，以待日光”。意思就是说，寒冷的冬天，早睡晚起，可以养阳气。晚起指的是在太阳升起后起床，这时候的人体处于阳气上升的阶段，是起床的佳时机。如果你需要更早起床，那么就必须做到早睡，作息规律了身体自然也就规律了，这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用。
泡脚养肾防寒
寒冷的冬天，做好保暖，是为了保养肾气。过低的室温会损伤人体元阳。每天晚上，睡前用热水泡脚，我们的足底对应着身体各器官的反射区，泡脚的时候会刺激到这些反射区，水温保持在38℃左右，让水没过脚踝，泡20分钟左右即可。泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟，更能帮助身体加快血液循环，让经络上下贯通。
“水的八卦时间”
冬天，天寒地冻，易伤人阳气，人体就会变虚。中医认为肾脏是生命之源，肾脏强健则可让身体适应严寒，否则将会因代谢失调而生病。
4、火 养心除火
火属夏天，炎炎夏日，气温攀升，痘痘肆意冒蹿，肌肤水油不平，就连心火也随着气温而升温，所以夏季养养心，宜清宜静。
火的毒发状况：舌头溃疡，额头长痘痘，烦躁失眠。
干刷给身体清火
心脏负责身体的血液循环，如果循环不佳，就会导致四肢冰凉。每天洗澡的时候，用身体按摩刷，或者丝瓜做的手套，“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法。从四肢的顶端开始，用打圈的手法，从下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身体肌肤微微泛红，感觉有些发热，那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了，体内的毒素自然会被冲洗出去。
