冬季天气寒冷,寒气很容易侵袭我们的身体导致我们疾病的发生。肝脏是我们身体重要器官,它一旦发生问题人体的整个身体健康就会受到威胁。今天小编就带你了解一下冬季养肝的5多3少,助你养肝护肝。
多食用可以帮助护肝的食物
多食用一些可以帮助护肝的食物,能够有效帮助养肝护肝,帮助肝脏排毒,并且起到一定的保健作用。
多吃枸杞可帮助保护肝脏
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用,适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。
多增加户外运动:
增加户外运动,能够增加身体血液循环,帮助快速排毒,减少体内毒素,并且还能有效增强身体抵抗力,起到保护肝脏的作用。
多让心情保持愉快:
中医认为脾气大易引起肝气郁结,情绪波动,导致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。
多按摩:
生活难免会出现怨气,如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损,这时按摩身上的7大“撒气穴位”,即能缓解情绪波动,又能达到舒肝养肝的养生保健作用。
少劳累:
生活因遵从生物钟做到早睡早起,起居规律,并且尽量避免过度劳累,尤其需避免熬夜。因为熬夜容易导致肝上火,并且使肝脏不能正常排毒。
尽量少饮酒:
饮酒伤肝,相信这已经成了生活的常识,虽然知道饮酒伤肝,还有时却不能避免。切记尽量少喝酒,如果喝酒再吃感冒药,更加容易引起药物性肝病。
少食有损肝脏的药物:
俗话说是药3分毒,而肝脏则是容易被药物的毒性侵犯。据称许多治病的药都能够对肝脏起到毒害作用,因此因避免服用对肝脏有害药物或尽量少服用相关药物。