练习太极拳需要静下心来，领悟太极拳的每一个动作的要领。那么，今天小编就来为大家介绍一下关于太极拳金刚捣碓动作的演练，以及动作要领的讲解，一起跟着小编往下学习一下吧!
太极拳金刚捣碓动作讲解
动作1：接上势，劲由左腿缠至右腿，同时气通过丹田上行，贯于左手与右背部。
动作2：接上势，劲由右腿缠至左腿，气由右手收回于左肩部，同时，由右背部贯于右手。
动作3：接上势，劲由左腿缠至右腿。
动作4：接上势，重心在右腿，气劲随开步略向左移一分。
动作5：接上势，劲由右腿缠至左腿，同时气由左肩收回于丹田，再贯至于左手，右手收回于右肩。
动作6：接上势，气由左手收回于左肩，同时先由右肩收回于丹田，再贯于右手。
动作7：接上势，气由左肩与右手同时归于丹田。
动作8：接上势，气劲由丹田上行贯于右拳，同时贯于右膝。
动作9：接上势，气劲由右拳瞬间收回于丹田，同时，随振脚由右膝下行至右脚。
练习方法
因而，此势应练出威武之气，特别是后震足与右拳击左掌心，更显出雷霆万钧之气势。有些练者一味追求柔化，忽视柔中寓刚的练法，是不符合此势本意的。当然，各人年龄与身体强弱不同，震足发力有轻重，但无论如何都应显现出下沉的整劲和气势。
其次，要明白陈式太极拳行拳的技术风格和特点，并将其贯穿于整个拳势中
陈式太极拳经过数百年的传练和精选，前人留下了宝贵的练拳经验，形成独特的行拳特点与技术风格，成为我们练拳的原则。即任何一个拳势，都必须用集中的意识来控制整个动作过程，使身肢运动充满弹性，并在虚实灵活变换与螺旋缠丝中，促成内外合一，节节贯串，连绵不断，一气呵成，表现出刚柔相济，快慢相间的特色。
我们把“金刚捣碓”分成七动完成：(1)转体棚捋;(2)转身右捋;(3)擦脚平推;(4)左转棚按;(5)虚步撩掌;(6)举拳提膝;(7)震脚砸拳。
那么，在整个拳势运动过程中，就应将拳理落实在拳势中，体现在拳架上。如运作演练时应有快有慢，有刚有柔;在第(1)(4)(6)动时应柔和缓慢;在第(2)(5)动时应略快;在第(3)(7)动时则应快一点，劲别明显。即形成慢一略快一快一慢一略快一慢一快的节奏，犹如滚滚江河，波澜起伏，后波推前浪，忽快忽慢，忽隐忽现，给人一种美的享受。
在缠丝劲的表现上，该势在顺逆缠丝时，还运用了里外、大小、前后、左右、上下，五对方位缠丝劲。在第(1)动时，双手先右逆左顺，再转成右顺左逆，同时形成先左后右再左、先上后下再上的方位缠丝;在第(2)与第(3)动时又形成左顺右逆和从里到外、从前向后的方位缠丝;在第(4)与(5)动时又在右顺左逆缠丝的同时，形成大小、上下的方位缠丝。这样形成既有平面圈又有立体圈，既有公转又有自转，劲别特别显现，内外相合，节节贯串，在提高弹性的基础上达到正确姿势的要求。
再次，要努力学会运用陈式太极拳独有的技术方法
一旦掌握手法上的折叠和续接，身法上的提抽、回转与开合，按规定合理应用和变换，打出来的拳势就能充分体现陈式太极拳的韵味。如在第(2)动过程中，两腿先屈蹲，身体螺旋向右旋下沉，重心由右变左，同时两手变左顺右逆，缠绕右捋。身法上的提抽、回转，手法上的缠绕、续接等技术特征就非常明显，从而形成逢力必棚，逢棚必缠，逢缠必转，逢转必沉的技术特色。 后，要掌握“金刚捣碓”的技击方法，做出合乎拳法拳理的招势，真正打出“明白拳”。陈式太极拳大师陈照奎先生说，陈式太极拳“每个动作，那怕是一个过渡动作，都有他的技击含义，一点都不能马虎。”就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。
“金刚捣碓”一势就非常能说明这一点。它根据以防为主的原则，一切随曲就伸，舍己从人，借力打力，运用棚捋挤按采捌肘靠八门基本劲别，加上身法步法腿法的穿插配合，巧妙变化，达到制敌的神奇效果。第(1)(2)动，是当敌用右拳向我胸部击来，我则先棚后捋，引化来力，使来劲落空。即用右手接对方右手腕，左手管他的右肘，顺势身右转，螺旋下沉，重心左移，右脚尖外转，左手松肩坠肘，下塌外碾，右手含采捋之意，将敌向己身右侧后顺势捋出。
