·泡脚的好处有哪些 ·这6类人千万别泡脚 ·泡脚的好处7种泡脚秘方除菌养肤
伸展
Step1：身体抬头挺胸面对墙壁，双脚并拢打直，双掌贴墙眼睛平视前方，全身与墙壁距离约10公分。
Step2：右脚脚尖上翘并以脚掌前1/3抵在墙上，脚掌往地面踩，腿后侧肌肉会有被拉扯感，停10秒后换左脚。
Step1：身体侧躺，左手手肘弯曲呈90度前臂平贴地面撑住上半身，右手放在胸前，双脚打直，将左右脚掌套进8字型弹力绳的8字框内。
Step2：右脚掌推弹力绳边缘且右腿往上抬，使弹力绳呈直线，右腿外侧肌肉会酸，停5秒后回到步骤1，整套动作重复10~15次后换脚。
泡脚疗方大全
艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可，泡脚养生。
艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
