你真的是失眠 还是假性失眠
什么是失眠?假性失眠是怎样的?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。很多人，失眠通常都是属于假性失眠，所以不用太过于担心。
认清假性失眠
有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其状态良好，半点失眠的意思也没有，细问之下，原来他们每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠，或者说，这种失眠不是真实的，只是当事人的心理上又失眠感而已。
因为假性失眠的人没有认识到睡眠存在着个体差异，有人每天只睡6小时即可，有人则非9小时不行。这些人按照睡眠的通常时间标准衡量自己的睡眠时间，由于自己的睡眠时间少于常人而产生失眠感。要认清假性失眠。
睡眠所需的时间也随着年龄的增长而有变化，中年人不需要像青年人一样多的睡眠，于是有些人因身体衰弱或因年老睡眠减少而产生睡眠不足的感觉，这也会导致假性失眠的出现。
假性失眠有时候时很正常的一件事情。假性失眠只需要平时合理调节一下生活习惯就可以了。通过以上介绍相信你有一定的了解了。如果说，长期失眠的话，就应该引起注意了，及时上医院检查是关键。
结语：很多人在晚上睡不着的时候就会非常担心自己失眠，就是因为太紧张了后反而真的失眠了。如果偶尔睡不着的话也没有关系，可以做点平时我们不感兴趣的事情，也许慢慢的就有睡意了呢！白天打42式太极拳，晚上睡的更好！
