上火怎么办 中医教你对症“灭火”小秘方(2)

  三、肺火

  主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。

  预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。

  食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

  四、胃火

  主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,儿童表现为口腔溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。

  预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。

  食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。

  上火吃什么好

  去火水果

  去火的水果有吃西瓜、草莓、火龙果、雪梨等,当然冬季吃梨及火龙果比较好因为属于时令水果。所以冬季去火吃水果的话当然是梨和火龙果好。

  去火蔬菜

  冬天去火的蔬菜有苦瓜、西红柿、甘蓝等。

  去火食物

  冬季吃萝卜、橙子去火好,而且这两样都是养生、美容佳品。冬天吃什么去火,吃绿豆粥可以帮助减轻火气,绿豆具有清热解毒、排毒养颜的功效,脾胃虚弱的人不宜多食外,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是去火的佳品。

  冬季吃些冷饮,去火不但效果较快,而且也是一番别致的享受。冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

  上火症状和解决方法

  1、喉干嗓哑

  饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

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