太极拳流派 孙式太极拳桩法有何练习方法

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:葛红

发表时间:2024-12-06 11:13

  孙式太极拳练法要点

  1、自然、无为、放松

  自然:即顺随,不紧张;

  无为:即不用后天之力,不强求;

  放松:即不用滞力。

  2、虚空、无意、入静

  虚空:即练功时身心浑沌如一,与虚空等,不知身之为我,我之为身,万念皆空,空之又空;

  无意:即摒除后天杂念,洗心涤虑,返往先天本性;

  入静:即心神宁静,恬淡虚无,静若止水,绵绵密密,心息相依,轻飘飘如缕缕青烟,游游荡荡似腾去驾雾。

  3、提肛、踏地、圆背

  提肛:即缩住肛门,按卦理言,是捕巽之下断,可通任督引来心阳下照,温开寒冰十八层,逆返先天,九转还元,得丹大法;

  踏地:即双足十指踏地面,使涌泉空虚,导丹田之气下达,则下元实而生根,生根则神气正;

  圆背:可使督脉放松,利于周天运行,使涌泉之气上达。>>>太极拳流派 孙式太极拳的特征有哪些

  4、舌顶上腭、百会领气、气贯指尖

  舌顶上腭:即补兑上缺,使任督二脉畅通无阻;

  百会领气:乃虚静生神之要,可免静则昏睡之弊;

  气贯指尖:即结合百会领气,可使清阳上升,浊阴下降,升降出入,气机和畅。

  结语:上文中介绍了关于孙式太极拳的桩法动作的练习方法,以及一些要点的解释,那么在练习孙式太极拳的时候还需要注意一些练法要点,大家可以根据文中的方法进行练习哦!

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