孕妇该选用哪种食用油 营养搭配很重要(2)

  食用油的鉴定

  1、看其条码印制

  看其条码印制是否规范,是否有改动迹象。

  2、食用油质量二看标识

  按国家规定,食用油的外包装上必须标明商品名称、配料表、质量等级、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期等内容,必须要有qs标志。生产企业 必须在外包装上标明产品原料生产国以及是否使用了转基因原料,必须标明生产工艺是“压榨”还是“浸出”。

  3、看颜色

  食用油的正常颜色呈微黄色、淡黄色、黄色和棕黄色,油的色泽深浅也因其品种不同而略有差异。一般高品质食用油颜色浅,低品质的食用油颜色深( 香油除外),劣质油比合格食用油颜色要深。

  4、纯净的油应是透明的

  一般高品质食用油在日光和灯光下肉眼观察清亮无雾状、无悬浮物、无杂质、无浑浊,透明度好。

食用油 看颜色

  5、高品质食用油无沉淀和悬浮物,黏度较小

  沉淀物俗称油脚,主要是杂质,在一定条件下沉于油的底层。购油时应选择透明度高、色泽较浅(但芝麻油除外)、无沉淀物的油。

  6、看水分

  取个干燥洁净细小的玻璃管,插入油中堵好上口慢慢抽起,看油状,若呈乳白状,表明内中有水,而且越白说明水分越多。水分较大的油会出现混浊, 极易变质,加热会出现大量泡沫和水炸声,油烟有苦味。

孕妇 核桃油 食用油 
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