吃什么美容养颜 4款药膳方冬季女性必备(2)

  3、沙参玉竹炖山斑鱼

  用料:沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克

  功效:养阴润肺、益胃生津、滋阴清热

  制作要点:将山斑鱼洗净,切段,再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升,隔水炖2小时即可。

  适用人群:秋燥咳嗽无痰,声音嘶哑,口干烦热,手心热,口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

沙参玉竹炖山斑鱼

  4、花旗参炖水鸭

  用料:花旗参5克、水鸭120克、生姜1片

  功效:益气养阴,清虚热,滋阴养胃,补气利水

  制作要点:将水鸭去毛剖好切块略煮,花旗参洗净切片,加生姜一片,放入炖盅内加水250毫升,隔水炖2小时即可。

  适用人群:气因两虚,虚热内扰,眠差口干,午后潮热,盗汗,水肿等症。

  美容养颜汤

  木瓜雪耳莲子汤

  材料:木瓜1/2个,雪耳1块,莲子十几颗,红枣几枚,冰糖适量。

木瓜雪耳莲子汤

  做法:

  1、雪耳用淡盐水浸泡10多分钟,然后清洗干净,把蒂去掉撕成小块。

  2、莲子和红枣用水泡20分钟捞起沥干水备用。

  3、木瓜去皮把里面的瓜籽去除干净,切成小块。

  4、把莲子和红枣倒进加好水的煲里。猛火烧开后转中水。

  5、莲子煲熟后把木瓜和雪耳放进去,开猛火煲一二沸。

  6、把冰糖放进去调到自己喜欢的甜度。

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