防癌食谱
木耳炒鸡蛋
主料:鸡蛋200克,木耳(水发),250克
调料:大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克
教您木耳炒鸡蛋怎么做,如何做木耳炒鸡蛋才好吃
1. 将水发木耳洗净,沥水,备用;
2. 将鸡蛋磕入碗内,搅匀,待用;
3. 炒锅烧热,加油适量,稍烧热,即将鸡蛋倒入,摊熟,出锅备用;
4. 锅内再加油适量,将沥干水的木耳放入,煸炒几下,再放入鸡蛋,加入盐等调味料,即可出勺
醋溜紫甘蓝
主料:紫甘蓝100克,圆白菜100克
调料:香叶2克,醋25克,盐3克,芥末2克
教您醋溜紫甘蓝怎么做,如何做醋溜紫甘蓝才好吃
1. 紫甘蓝、卷心菜洗净后切丝,加盐腌渍30分钟;
2. 月桂叶、醋、芥末混合,加水以小火煮3~5分钟成汁;
3. 混合汁和腌渍好的紫甘蓝及卷心菜搅拌均匀,放置2分钟即可食用。
醋溜紫甘蓝的制作要诀: 喜食糖醋的患者,要适量放几块冰糖
结语:对于自己身体,很多人都觉得自己是健康的,但事实证明这些只是你的想法,健康不健康只有检查报告才能给出答案。今天小编给大家讲了日常几种健康饮食方法,想保证身体健康你必须要做到:淡、少、杂、粗、烂、素六个基本饮食要求。