玉米养生7大功效 煮的越久越营养(3)

  玉米的做法

  萝卜玉米浓鸡汤

  主料:鸡,白萝卜,玉米

  配料:姜片,姜丝,料酒,食盐

  做法:

  1、鸡处理干净,切成块状,用少量料酒腌制五分钟。

  2、热锅热油,下姜丝炒香后,下鸡块炒至七八分熟,加冷水没过鸡块,加姜片,盖上锅盖,焖煮十分钟。

  2、开盖放入玉米块和白萝卜片,焖煮五分钟,放入适量盐。

  3、大火三分钟后,关火焖十分钟出锅即成。

  小诀窍

  1、鸡块先炒过再加冷水煮比直接用生肉入水煮出的汤还要鲜!

  2、如果有小感冒,天气寒冷加些姜片在鸡汤内可驱寒暖身。

  胡萝卜玉米猪骨汤

  材料:胡萝卜、玉米、筒骨、姜片、汤料(根据个人喜好选择)

  做法:

  1、用小刀把胡萝卜和玉米切成您想要的形状,这次是“520”。

  2、把准备好的食材(胡萝卜、玉米、排骨)和汤料放进锅里,加适量的水。

  3、我用的是瓦煲,大火烧开转小火,煲1.5小时。

  4、开锅后放盐和调味料即可。

玉米 玉米的功效与作用 玉米的营养价值 
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