抗衰老食物 10大廉价食物可抗衰护肤(2)

  大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但新研究证实它确实对健康有益。

  牛奶

  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  辣椒

  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

  抗衰老好的方法

  随着年龄的增长,肌肤中的骨胶原每10年就会减少10%,特别是年过30的女性,肌肤更容易松弛,从而导致皱纹也随之而来。下面就教你一套简单的抗衰老面部按摩手法,每晚只要10分钟,就能令护肤品成分更吸收,减少皱纹形成。

  第一步:力压明净额

  额头是容易出现衰老的地方,额头的皱纹按摩手法因先由下往上,然后由内侧向外侧,再用手指从发际滑至太阳穴,用力按压太阳穴的美容点。按压此点时会有一点痛。

  第二步:轻抚盈盈

  目眼睛周围部位容易出现皱纹和水肿,皮肤一松弛,就难恢复原来的样子,眼角周围皱纹的预防,先从外眼角向太阳穴方向,左右同时按压10回,按压时向斜上方提一提。

  第三步:逆揉尖尖鼻

  鼻子与两眼之间也是容易产生横皱纹的部位,按摩时要由下往上进行着,然后用手指夹住鼻子两侧,做压迫动作。

  第四步:圈划桃花颊

  将手指由下往上画圆般移动。先按摩下颌到耳下的部分,然后再嘴角到耳中央,下一步是鼻的周围到太阳穴,然后再一步步按摩脸颊的下方,即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。

抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老食物 
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