18个错误睡眠方式 一觉醒来老10岁

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  充足的睡眠可以让身体得到充分的休息与调整,但生活中总有些人喜欢做些不利于身体健康的事,如,不按时睡觉、睡前喝浓茶、蒙头大睡等,这些睡眠方式都是极为错误的,会让你得不到优质睡眠,睡眠不好怎么办?今天小编就与大家一起聊聊生活中那些错误的睡觉方式与方法。看看睡眠不好如何调理!

  睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉更容易衰老!

  1、露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面

  有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。

  受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

  2、穿BRA入睡

  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关mansion88 app 研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

  这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

  3、储存睡眠

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的,健康的养生方法是按时睡觉。

  4、不按时睡眠

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠,将会导致睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

  5、带饰物入睡

  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。

  ①一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);

  ②一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;

  ③带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

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