太极拳 孙式73式太极第三段动作演练

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:葛红

发表时间:2024-12-06 11:12

  练习太极拳是一个长期的过程,需要有坚持不懈的精神,那么,今天小编就来为大家介绍一下关于孙式73式太极拳的第三段动作名称,以及各个动作的要点讲解,赶紧跟着小编一起学习一下吧!

  73式太极拳第三段动作名称

  三十四、践步打捶

  践步是一种步法,这只是名称,它只是连续的上步,握拳栽打,栽捶,拳由上向下栽打,另外一只手握拳在胯的旁边,拳心向下,拳眼向里,前边的拳经过额前打向踝关节的内侧,上体前倾,步型是弓步,后腿自然蹬直,略略有点弯曲屈,俯身打拳。

  三十五、翻身二起脚

  重心后移,左脚尖内扣,右拳经过头前,向后摆出去,重心左移,把右脚活步提起来,脚尖外撇,脚跟着地,右拳停在胸前,高与肩膀平,上步钻拳,左拳从右拳上边钻出去,与肩同高,拳心斜向上,右拳拉回来在腹前,拳心向下,然后上步腾空,这个动作叫飞脚,也叫二起脚,左腿上摆,摆到空中的时候,然后屈收,控制在体前,同时右脚跃起,用右手拍击右脚面,在额前击响(一定在空中击响),好是踢响的高度要超过肩,击响后左脚落地,这个动作是武术常用的跳跃动作,做的时候要提气,重心上升,在空中击响。就像练习郑多燕减肥舞一样,需要动作连贯。

  三十六、披身伏虎

  在空中拍响以后,左脚落地,右腿后退,两手前伸,手心相对抱球,左脚再退一步,随着上体左转,两手握拳拉回来,右脚尖内扣,转体摆拳,再向上划弧,再转向回来(右侧),拳拉到腹前,右脚微收,成前丁步,面向正东,这个动作叫披身伏虎。

  三十七、左踢脚

两脚相叠,后腿膝盖顶住前腿的膝窝

  前脚尖外撇(这里有个活步),两脚相叠,后腿膝盖顶住前腿的膝窝,屈膝半蹲,两手在胸前成合手,眼看两手之间,左起脚(左踢腿),勾脚尖直摆上踢,手脚相助,方向正东。

  三十八、转身右蹬脚

  然后收回来(不落地),转身以着地的脚掌为轴,落脚,转体360度,然后接做右蹬脚。

  三十九、进步左搬拦捶

  右手搬左手搂,握拳打拳跟步。

  四十、如封四闭

  退步,两拳相齐的时候,张开变掌,收脚收手。

  四十一、抱虎推山

  然后再上步跟步两手前按,这个时候,两腿弯屈,虚实分明,屈腿落胯,垂直手踏腕竖指,顶头立腰。

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