6、情绪波动
经期情绪波动会致使气滞，从而导致血瘀，从而引发痛经。所以在经期要尽量保持心情愉快，遇事不要激动，要尽量保持愉悦开朗的心态。
7、卵巢早衰也会引发痛经
研究表明，如果突发月经不调情况，且持续时间较长，如月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净、痛经情况严重等，这可能是卵巢早衰的先兆，应该引起警惕。
健康的卵巢，才能保证月经的正常，改善痛经等月经不调症状。选择花品绣，保持卵巢健康，改善月经不调，远离痛经困扰。
1、注意保暖 尤其是腰部
天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、热敷法 快速缓解痛经
通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效，可以快速减轻身体的痛感。
在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
3、荤素搭配，防止缺铁
经期每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
因此，女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升。
