现如今很多人喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇、郑多燕减肥舞等健身运动进行锻炼身体,下面,小编就来为你介绍一下太极剑的几种主要腿法,以及一些身型和身法等,一起学习一下吧!
太极剑腿法
(一)分脚
支撑腿微屈,另一腿屈膝提起,然后小腿上摆,腿自然伸直,脚面展平,脚不得低于腰部。
(二)蹬脚
支撑腿微屈,另一腿屈膝提起,脚尖上翘,以脚跟为力点蹬出,腿自然蹬直,脚不得低于腰部。
(三)摆脚
支撑腿微屈,另一腿从异侧经胸前向外做扇形摆动,摆幅不少于135度,脚面展平,不得低于肩。
主要平衡
(一)提膝平衡
支撑腿自然直立,另一腿在体前屈膝提起,膝高过腰,小腿自然下垂内收,脚面展平。
(二)拧身平衡
支撑腿自然直立,另一腿在身后屈膝提起,脚面展平,脚底斜朝上,上体微前倾,向支撑腿同侧拧转。
眼法
目视剑(剑指)或动作的方向,做到精贯注,意动势随,神态自然。