三、回春功
武当道教的回春功具有很好的养生功效，经常练习能使人气血通畅，精神状态好转，调理 人体内分泌功能，可以延缓人体的衰老，使人恢复青春的活力。
第一，回春功的腹式呼吸可以吐故纳新，使人体气血经络通畅
这种以腹式顺呼吸并配合俯仰和转肩的特定的吐纳形式，通过全身放松、引体向上、屈体 向下的运动，使人体全身关节经络得到活动，有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内 细胞交换气体、吐故纳新。通过腹式呼吸，不仅能较充分地吸取新鲜空气(道家称之为活气)，又能较充 分地排出体内的二氧化碳(道家称之为死气)，使人体气血流通，活血化瘀。由于吸入新鲜空气增多，肌 体供氧充足，体内浊气滞留减少，各部分组织的细胞趋于活跃，新陈代谢旺盛，促使人体整个健康状况 得到改善。
第二，回春功可以舒筋活络，调节内分泌机能，改善性荷尔蒙的分泌
通过全身的抖动既可以使全身的关节获得弹性松动，有效防治关节炎，又可以对内分泌腺 起到震动刺激作用，使性荷尔蒙的分泌增长并调节其平衡，性机能失调获得改善，恢复青春的活力。
第三，回春功可以协调脏腑，健脾和胃
回春功通过人体的俯仰、伸屈以及全身的抖动，促进胃肠的蠕动，对脏腑器官进行调节， 改善消化器官和泌尿器官的代谢功能。胃肠功能的好坏对身体健康的影响极大。回春功的动作加速肠胃 的蠕动，有利于增强肠胃的消化、吸收和排泄的功能，同时肾和膀胱随着之微微颤动，可增强其功能， 减少有机盐的沉积，预防肾结石的产生，控制排尿的神经功能也得到调整，练习回春功会使肠胃和泌尿 器官通达舒畅，祛病延年。
第四，回春功可以怡性养神，醒脑明目
回春功服气之后和抖动之前有一段虚静的修炼，它能使人全身内外放松，内心平静，神态安宁，能改善脑部血液的供应，增强大脑的记忆功能，改善人的精神状态。所以，一般练习回春功后人 会感觉浑身舒畅，精神焕发，眼睛清亮。在工作间隙练习，还可以有效的提高工作和学习效率。有武术功底的人，更会事半功倍。
结语：这三部功法除了可以强身健体之外还具有养生的功效，既然有这样的选择，大家何不试试?不要犹豫了，就从现在开始吧。
