失眠困扰着很多的人，导致失眠的因素也有很多，你知道哪些因素会让你整夜整夜的睡不着吗?今天小编就为大家盘点一些导致失眠的因素，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!
1.生活方式
现代社会过于忙碌，转速太快，过于消耗精力，未老先衰，缺少了从容。每个人都想有车子、房子、票子，甚至是希望拥有大把的票子，失去了工作基本的意义，就是失去了生活的意义。没有时间休息，没有时间好好准备一餐晚饭，忙忙碌碌，三餐不定，气血功能失调。不关注身体，觉得还年轻，还可以消耗。身体这部车不用保养，一直开。
有些女性早早流产多次，谈恋爱率性，性生活前后不注意保护自己，气血伤害很大。还有些因为过于忙碌，过于紧张，要么晚婚难育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么频繁流产，要么嗜食生冷等等，均会为失眠、抑郁留下隐患
过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多，盲目使用人参、虫草，过于挑食，过于偏食。要知道，真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动，过多开车，已经忘了走路出汗的感觉，也忘了可以呼吸大自然的空气，而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常，如临大敌，反复用药，过于治疗，越治越差。
2.睡眠习惯
很多人认为半夜12点是睡眠的正常时间，要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡眠，这也是为什么很多人觉得多梦的原因，因为12点之后的深睡眠较12点之前的深睡眠质量已经有所下降，何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主，所以妈妈煮的饭菜与快餐相比，谁的营养多?宁可早起，不要晚睡，这是我小时奶奶和妈妈的至理名言，希望与大家共勉。中午好有1小时左后的睡眠，如果睡不着，闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不过的事了。
随着经济的发展和社会的发展，越来越多的人经常出国、旅游，出差频繁，父母替子女照顾家庭，更换居所，均会导致睡眠调整困难，所以年龄大的人不要轻易移民、不要轻易更换居所，特别的距离非常远的迁徙，不但睡眠需要调整，生活习惯、文化习惯、饮食、语言等不适应都是很大的挑战。
