陈式太极拳是学习的人较多,流传的较为广泛的一个太极拳流派。那么,今天小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳第六段的动作名称,以及各个动作的要领和解释,赶紧一起学习一下吧!
第六段动作介绍
第二十一式 上步七星
1.身体站起的同时,左脚外摆45度,重心仍在右脚。
2.重心左移,双手作左运手,双腕自然相交成十字型,左手在上,右手在下。右脚收回至左脚旁,比左脚多出半脚掌,虚点。
3.双手回缩至胸前,右手从下方缩回到左掌心,右手背贴左掌心,双手心都朝内,手指尖向上,再向外推出,目视双手指尖前方。
第二十二式 下步跨虎
1.右脚向右后方迈出45度,双手向下画圈,展开。
2.重心右移,抬起左腿至左前方面45度悬空,右手向下画圈,左手向上画圈,双手成左运手状。
3.左脚落下,双手又作一次右运手和左运手,重心放至左脚。
第二十三式 双摆莲
1.抬起右脚打双手,先打左手再打右手,右脚收回至左脚旁。
2.右脚放下的同时,双手收回至右前腹。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样,需要全身动作连贯。
第二十四式 当头炮
1.双手变拳,左脚向左前方45度迈出,双拳向左前方击出,拳心向下,双肘微曲。重心在左脚,目视双拳前方。
第二十五式 金刚捣碓(第三次)
1.双拳变掌,作“第二式金刚捣碓第6步”后的动作。
第二十六式 收式
1.双手自然下放,再由下向上画圈后在向下画圈,放至身体两侧。双手是由外向内画圈,从两腹处放至身体两侧。
2.收回左脚,并步站立。双膝微曲,双目平视前方。
注:拳不离手,曲不离口。闲暇时,在脑中回想招式,久而久之,就会做到意在拳先、拳随心动,打出一套形神兼备、行云流水般的太极拳。