11.写日志
每天花10分钟写写日志,自我反省,更好地审视生活和工作,有助于增添身体活力。
12.大笑
笑是好的药,也能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。
13.冷水洗脸
在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。
14.喝杯绿茶
利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。
15.闻闻薄荷
花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油,有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。
16.试试草药
利奥波德博士表示,三七、人参和红景天等草药有助于缓解压力,消除疲劳,但使用前好征求医生建议。
17.听音乐
合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器,适时用音乐给自己“充电”。
18.吃点巧克力
巧克力可提高记忆力,降低心脏病风险,同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶,还会摄取更多的蛋白质。
19.变换家具位置
将家具或者家具上的物件重新摆放,需要花费一定的体力和心思,但却给人耳目一新的感觉。
20.深呼吸
感觉疲劳的时候,做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德博士建议:坐直身体,鼻孔吸气,吸气4秒,屏住呼吸3秒,呼气1秒。该动作可以反复进行,持续10分钟。
总结:上面我们介绍的各种提神醒脑的方法是不是对您很有帮助呢?提神的食物有很多,我们不一定要去喝咖啡不可。提神的小窍门也很多,上面我们为您介绍的很多提神的方法,男士朋友们在工作之余就可以试试这些小窍门了。